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為美麗的早晨加分建議前一晚先將藜麥煮好，早上只要加入想吃的肉鬆或其它水果、堅果類食物，立即享有富纖維、蛋白質的營養早餐建議烹調方式：藜麥請先限量不等人的抗漲放入篩網清洗去除外皮苦澀味。可先用開水浸泡分鐘，使藜麥豐富的養份更容易釋出烹調方式和米一樣，請白米與藜麥混合放入電鍋煮後，就會成為色彩豐富、營養俱全的省錢達人藜麥飯！建議應用方式：藜麥穀物若直接添加不經烹煮食用，則需事先煮熟可應用於烘焙材料中或拌入沙拉。可添加入飲品增添口感與飽足感。一日之計在於晨活力早餐超早餐聰明吃穀物營養不能少，除了蛋白質蛋、奶、肉及澱粉飯、麵、麵包之外，同時攝取到膳食纖維，讓早餐開啟一天的活力。

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商品訊息特點

糖份	無糖
藜麥種類	紅藜
規格組合	2件組
包裝	袋裝
產地	秘魯

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

澎湖鎮海國中師生追夢帆船72小時香港回馬公
澎湖鎮海國中執行「小夢想‧大志氣」追夢計畫，4位學生自香港駕駛機帆船，歷經海上72小時長航，橫越350浬路，今天平安返回馬公港，完成壯舉，家長與師長迎接時盛讚為海島小英雄。澎湖鎮海國中校長吳憶如表示，全校僅有20位學生，去年底爭取到「小夢想‧大志氣」追夢計畫補助，今年2月間曾率4女2男等6位學生前往香港漂流教室，進行帆船追夢第一階段6天的水上安全、航程訓練、事故處理、AIS、GPS衛星船舶定位等項航訓與近海航訓。. } }); } 本月10日校長吳憶如及老師又親自帶領4位學生再度去香港啟航，11日由生命前線帆船事工漂流教室的船長CHRIS協2018流行產品超人氣產品助，自香港銅羅灣駕馭機帆船出海。4名學生駕帆船途經中國廣東沿海北上，以之字形方式頂風北上，直到廣東汕頭外海，再回到台灣海峽時，海域海象不穩，導致比預定時程兩天晚了一天，足足歷經72小時，航行350浬，今天中午才平安返回馬公港亞果遊艇碼頭。澎湖縣政府教育處長謝國村、澎湖帆船協會理事長許國政與學生家長及親友都到場，以英雄式歡迎迎接這批海上小勇士歸來，每個人都欣喜若狂，盛讚自已的子弟是第一名。吳憶如校長感謝支持的安麗慈善基金會小夢想、大志氣圓夢計劃，讚賞這群勇敢的學生克服暈船、身體不適的海上長航挑戰，挑戰人體極限，完成人生最值得紀念與回憶的最大挑戰。

央廣慶90歲總統盼持續鏈結國際、擴大參與

中央廣播電臺為慶祝90週年台慶，於今天(27日) 舉辦「亞太永續發展國際論壇」，蔡英文總統出席開幕致詞時表示，回顧央廣90年來的發展史，就是台灣的現代史，除了歷經組織改變，近年也積極投入轉型，並協助政府推動外交工作及新南向政策。總統期許央廣未來能持續發揮鏈結的角色，擴大台灣的國際參與。

蔡英文總統致詞時表示，回顧央廣90年來的發展史，就是台灣的現代史，這當中，央廣曾歷經組織改變，就如同台灣的民主化。如今央廣除了是台灣最早進入網路及行動載具的媒體之一，近年來也全力投入外語節目影音化的轉型工程。

展望未來，總統希望央廣能持續發揮鏈結的角色，擴大台灣的國際參與。總統：『(原音)在台灣的外交工作上，央廣除了協助友邦國家建立或者維修廣播系統，也跟國際重要的媒體持續交流合作，另外，央廣製播的東南亞語言節目也成為政府推動新南向政策和服務新住民非常重要的平台之一。展望未來，我也期許央廣能夠持續發揮鏈結的角色，擴大台灣的國際參與。』

與央廣合辦這場論壇的國際廣播協會(AIB)今年第一次來台灣舉辦年會，總統也特別感謝國際廣播協會堅持媒體人追求自由平等及真理的精神，長期以來大力支持台灣，讓央廣可以透過更多國際合作，將台灣的聲音持續放送出去。

央廣董事長路平則表示，今年2月她與AIB執行長Simon Spanswick在台北見面，才興起舉辦國際論壇討論亞太地區、媒體角色及永續議題的念頭，當時只是個可能而已，如今她能站在這裡，是一個奇蹟。她期待透過論壇等系列活動，能在媒體責任與角色，以及永續議題上激發出精彩的火花。

AIB執行長Simon Spanswick也期待這個論壇能啟發對話，更重要的是在活動結束後繼續努力。

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姜俊欣